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Felicità significa vivere il presente

Tutti cerchiamo la felicità, rincorrendola senza mai raggiungerla, probabilmente sbagliamo qualcosa, un esempio del nostro errato centro di focalizzazione ci viene dalla frase di Lao Tzu, direi quasi profetica perché centra in pieno l’obbiettivo. Non siamo felici perché viviamo nel passato oppure nel futuro, e anche se può sembrare incredibile ci dimentichiamo del presente. Com’è possibile non vivere il presente? Succede perché la nostra mente si è focalizzata su un periodo sbagliato, ciò che fa parte del nostro passato ci ha dato un insegnamento ma è un tempo che non esiste più se non in un ricordo, ciò che non è ancora avvenuto dipende dai passi che compiamo in questo tempo, non può esserci un futuro migliore per noi se non viviamo il presente in piena coscienza.

“Se sei depresso stai vivendo nel passato. Se sei ansioso stai vivendo nel futuro. Se sei in pace, stai vivendo nel presente.”

(Lao Tzu)

 Il presente è, in realtà, l’unica dimensione “realmente esistente”. Vivere il momento presente, inoltre, non significa “vivere alla giornata”, senza fare progetti, aspettando che le cose arrivino da sole. Significa vivere il “qui e ora”, interrompendo il vagare continuo della mente, è possibile ristabilire un equilibrio che si ottiene con l’esercizio della consapevolezza.

L’esercizio consiste nel affrontare il nostro percorso in maniera consapevole, ponendo attenzione verso i nostri obbiettivi, dandosi delle regole e cercando di limitare il maggior numero di distrazioni, come per esempio può essere il cellulare, dobbiamo avere un obbiettivo tangibile e un piano ben delineato per raggiungerlo, non si può vivere di sogni anche se questi si dice che aiutano a vivere, a patto però che siano raggiungibili!

Distrarsi equivale a perdere energia che poteva essere incanalata in un altro modo. Ci sono alcuni esercizi che ci possono venire in aiuto per concentraci sul momento presente:

  • concentrarsi sul proprio corpo utilizzando tecniche di respirazione, prendetevi del tempo per rilassarvi ed ascoltare il vostro respiro, cercate la connessione con il vostro centro.
  • sperimentate il vuoto, ogni tanto la mente ha bisogno di non essere tanto occupata, prendetevi un momento per staccare la spina, spegni il telefono, respira profondamente e lascia che la mente si svuoti. Prova ad esercitare questo “Vuoto” ogni volta che puoi, senza sentirti in colpa perché stai perdendo tempo. In realtà stai “guadagnando energia”.
  • Boicotta la tua routine, spesso usiamo sempre lo stesso schema per fare una cosa, facciamo sempre la stessa strada per andare al lavoro, abbiamo sempre gli stessi rituali, è importante ogni tanto spezzare questa routine e sentirsi liberi di cambiare percorso.
  • Cerca di avere uno spirito positivo, la negatività è nemica di molte cose, non dire mai, “non ce la farò”, ma piuttosto comincia a pensare,”mi sono messo in cammino per raggiungere il mio traguardo”, è fondamentale il nostro atteggiamento mentale nei confronti della vita.

“La vita non è una gara ma un viaggio da assaporarsi in ogni suo passo lungo il percorso. Ieri è storia, domani è mistero e oggi è un dono: è perciò che lo chiamiamo – il Presente.”

(Bil Keane)

Per raggiungere un obbiettivo dobbiamo chiederci se è quello che vogliamo veramente? Poniamoci le domande anche quando sono scomode, ci aiuteranno a capire chi siamo e dove vogliamo andare. Nulla è semplice, ma tutto inizia sempre con il primo passo!

Categorie:Crescita personale

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Consuelo

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